«

»

Дек 19

Какая фигура – такая и диета

 красивая фигура    19.12.2013
           От выбранной вами диеты зависит,какая в  первую очередь у вас похудеет часть тела.Поэтому диету нужно соотносить с вашим типом фигуры.
Наличие лишних килограммов в области талии,это тип фигуры “яблоко”.Значит нужно делать упражнение на пресс ,применять овощные диеты.Если разрешает врач,применять в меню острые специи,жира минимально.
Большая грудь,пышные бедра и тонкая талия,это “песочные часы”.Этот тип привлекателен для мужчин,но формы нужно поддерживать.Ходить в бассейн и на танцы,аэробику.Поддерживать лучше белковую диету.Можно есть мясо птицы,яйца,рыбу,не жирную говядину и зелень.
Самый распространненый тип фигуры,это “груша”,пышный низ и сравнительно маленький вверх.Старайтесь делать нагрузку на нижнюю часть тела.Бегать,прыгать со скакалкой,приседание.Делать антицеллюлитный массаж.Для такой фигуры лучше творожные диеты,можно есть рыбу,помидоры,зелень.Эти продукты регулируют обмен веществ и распределению жиров в организме.Отказаться полностью от мучных изделий,картошки и риса.
Если у вас появилось сомнение,что вы правильно определили свой тип фигуры,то поделите окружность талии на окружность бедер.Значение выше 0,75 означает,что у вас “яблоко”.Выше 0,65 – “песочные часы”,Ниже 0,65 – “груша”.
Оставайтесь всегда красивы и молоды.