«

»

Дек 17

Физкультура при головной боли

лечение головной боли                  18.03.2014

            Работая долго на компьютере к вечеру глаза        болят,шею не повернуть,дикая головная боль – которую не снимает ни одни таблетки.Один очень известный массажист советует  делать гимнастику.

Упражнения нужно делать 3-4 раза в день.

  • Подняв брови,расслабьте мышцы лица так,чтобы брови опустились в обычное положение.Повторите упражнение поочередно с каждой бровью.
  • Прикрыв веки,сведите глазные яблоки к переносице.Расслабьте мышцы лица,чтобы глаза вернулись в обычное положение.
  • Нахмурив брови,расслабьте мышцы лица,положите ладони на лоб и сведите брови к переносице.
  • Наморщив нос ,расслабьте мышцы до возвращения их в исходное положение.
  • Максимально откройте рот и снова расслабьте лицевые мышцы.Слегка приоткрыв рот,подвигайте челюстью влево-вправо.
  • Наклоните голову,чтоб подбородок коснулся груди,повторите 5 раз.Откиньте голову назад,повторите 5 раз.Наклоняйте голову в стороны по 6 раз.

Через две недели такой зарядки почувствуете себя намного лучше.