«

»

Ноя 20

Моржи – в чем польза

Моржи  В основе моржевания и обливания лежит контраст температуры воды и тела. При соприкосновении с кожей холодной воды сосуды рефлекторно сужаются, температура тела понижается, но глубокие сосуды расширяются и улучшается кровоснабжение внутренних органов. Резко повышается в крови уровень адреналина, увеличивается концентрация гормона радости – серотонина. Затем идет обратная реакция, расширение капиллярной сети. Такое ежедневное повторение этой процедуры тренирует сосуды, стабилизирует давление, стимулирует иммунитет.

Порядок действия

Температура воды должна быть около 0 градусов. Обливания лучше начинать сразу после пробуждения и натощак. Сначала принять обычный душ, медленно охлаждая воду. Когда привыкнет тело, взять емкость,которую вы заранее приготовили с водой 0 температуры и постепенно, начиная с ног, обливаться ею. Нельзя обливаться ледяной водой с головой, неизбежен резкий спазм сосудов. После обливания интенсивно разотрите полотенцем тело, до сухости. Это избавит вас от насморка и переохлаждения.

Противопоказания

Гипертоническая болезнь, тромбофлебит, сахарный диабет в стадии декомпенсации – инертная сосудистая стенка может не выдержать резких перепадов температуры. В плоть до инсульта и инфаркта.

Предрасположенность к онкологии,доброкачественные опухоли. Процедура ускорит рост патологических клеток.

Острые и хронические заболевания, ОРЗ, грипп, гастрит, панкреатит. Избыточное кровоснабжение может привести к усилению воспалительного процесса.